Edmund Jacobson (médico norte-americano) desenvolveu a técnica chamada Relaxamento Progressivo, que tem como objetivo levar o indivíduo a...

Você pode começar sentado ou deitado desde que esteja confortável; Coloque a mão no abdômen; Concentre-se em sua respiração; Inspire pelo...

A respiração diafragmática é um excelente exercício para aliviar as crises de ansiedade, tensão, estresse, eliminar o mal-estar,...